Thói quen kỳ lạ của Ronaldo trước khi ra sân

Ronaldo luôn gây chú ý không chỉ bởi tài năng trên sân cỏ mà còn bởi những thói quen kỳ lạ trước mỗi trận đấu. Một trong những thói quen kỳ lạ đặc biệt của anh là luôn bước vào sân bằng chân phải trước. Theo văn hóa Bồ Đào Nha, bắt đầu mọi thứ từ bên phải được cho là mang lại may mắn. 

Thói quen kỳ lạ trước khi ra sân

Cristiano Ronaldo luôn gây chú ý với những hành động và thói quen đặc biệt của mình. Gần đây, trong trận đấu diễn ra vào rạng sáng 18/5/2024, Ronaldo đã thi đấu rất nỗ lực nhằm giúp Al Nassr chấm dứt chuỗi trận toàn hòa và thua kéo dài suốt 2 năm qua với Al Hilal. Mặc dù Al Nassr ghi bàn ngay từ phút đầu tiên, Al Hilal đã gỡ hòa ở phút 90+6 và ra về với một điểm, khiến Al Nassr chưa thể thắng đối thủ cùng thành phố trong 9 lần đối đầu gần nhất.

Thói quen kỳ lạ trước khi ra sân

Trong trận đấu này, Daily Mail đã phát hiện một thói quen kỳ lạ của Ronaldo: Anh luôn bước vào sân bằng chân phải trước. Thói quen này xuất phát từ văn hóa Bồ Đào Nha, nơi người ta tin rằng bắt đầu mọi thứ từ bên phải sẽ mang lại may mắn. Ngoài ra, chân phải cũng là chân thuận của Ronaldo, giúp anh duy trì sự kỷ luật và có một sự nghiệp thành công rực rỡ.

Mùa giải Saudi Pro League chỉ còn lại 2 vòng đấu cuối cùng, và Ronaldo cần ghi thêm 1 bàn thắng để san bằng kỷ lục mọi thời đại về số bàn thắng trong một mùa giải, là 34 bàn. Kỷ lục này do Abderrazak Hamdallah thiết lập vào mùa giải 2018/19. Hành trình chinh phục các kỷ lục và những thói quen đặc biệt của Ronaldo luôn là điểm nhấn thu hút sự quan tâm của người hâm mộ trên toàn thế giới.

Thói quen ngủ kỳ lạ

Ronaldo ngoài sự nổi tiếng với tài năng và thành tích trên sân cỏ còn được biết đến với những thói quen đặc biệt sau hậu trường trong sinh hoạt, bao gồm thói quen ngủ cực kỳ “dị” của mình. Thay vì tuân theo thói quen ngủ 8 tiếng một đêm như phần lớn mọi người, Ronaldo chọn cách ngủ nhiều giấc ngắn trong ngày. Mỗi ngày, anh thường chợp mắt từ 5-6 lần, mỗi giấc kéo dài khoảng 90 phút.

Thói quen ngủ cực kỳ “dị” của mình

Một điều đặc biệt trong thói quen ngủ của Ronaldo là anh luôn nằm trong tư thế bào thai. Sau bữa tối, anh dành thời gian thư giãn với bạn bè, bơi lội và sau đó chợp mắt ngắn đến nửa đêm. Tiếp theo, vào khoảng 3 giờ sáng, CR7 lại chợp mắt một lần nữa trước khi thức dậy để bắt đầu ngày mới.

Thoạt nhìn, chế độ ngủ này có vẻ “dị” và khó tin, nhưng theo chuyên gia giấc ngủ Nick Littlehales, người đã từng làm việc với Ronaldo, những giấc ngủ ngắn này thực sự mang lại hiệu quả phục hồi thể lực tốt hơn so với việc ngủ một giấc dài duy nhất. Littlehales giải thích: “Đây không phải là ngủ ngắn – giấc ngủ ngắn chỉ áp dụng cho người già xem TV. Đây là cách để ngủ ít hơn nhưng cải thiện khả năng phục hồi.”

Một điều đặc biệt trong thói quen ngủ của Ronaldo là anh luôn nằm trong tư thế bào thai

Vị chuyên gia cho biết, những giấc ngủ này giúp não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi, từ đó tăng cường khả năng tập trung và tỉnh táo, giúp Ronaldo đưa ra những quyết định chính xác trên sân cỏ. Đồng thời, ngủ theo thói quen này còn giúp cầu thủ người Bồ Đào Nha giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng, tạo điều kiện thi đấu với tinh thần thoải mái và tự tin nhất. Nhờ vậy, Ronaldo có thể duy trì phong độ đỉnh cao và sự nghiệp kéo dài bền bỉ.

Nghiêm ngặt trong ăn uống

Cristiano Ronaldo không chỉ nổi bật trên sân cỏ mà còn được biết đến với chế độ ăn uống kỷ luật và khoa học, góp phần duy trì thể trạng và phong độ đỉnh cao của mình. Chế độ ăn uống của anh được thiết kế tỉ mỉ, bao gồm 6 bữa mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate và chất béo cần thiết.

Nghiêm ngặt trong ăn uống

Ronaldo tuân thủ chế độ ăn giàu protein, bao gồm các loại thịt, cá và rau củ, với lượng đường tối thiểu và rất ít thực phẩm chế biến sẵn. Thực đơn này giúp duy trì sự cân bằng giữa hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu và lượng calo phù hợp, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp.

Thực Đơn Điển Hình Của Ronaldo

• Bữa Sáng: Giăm bông, phô mai và sữa chua.
• Bữa Giữa Buổi Sáng: Bánh mì kèm trái cây, thường là bơ.
• Bữa Trưa Đầu Tiên: Salad gà.
• Bữa Trưa Thứ Hai: Các loại cá (như cá ngừ, cá tuyết), kèm salad, trứng và ô liu.
• Bữa Tối Đầu Tiên: Cá hoặc thịt gà.
• Bữa Tối Thứ Hai: Thường là các loại cá hoặc chuyển sang thịt bò.

Món ăn yêu thích của Ronaldo là Bacalhau a Bras, một món ăn truyền thống Bồ Đào Nha kết hợp giữa trứng tráng, khoai tây chiên và cá tuyết ướp muối.

Ronaldo yêu thích các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như bơ, cá tươi, thịt gà và các loại thực phẩm có protein cao, ít chất béo. Salad, ngũ cốc nguyên hạt như quinoa, và trái cây tươi cũng thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của anh. Giorgio Barone, đầu bếp riêng của Ronaldo trong thời gian anh thi đấu ở Italia, cho biết thực đơn của anh gần như “không có thực phẩm đắt tiền” mà chủ yếu là thực phẩm hữu cơ và tự nhiên.

Góp phần duy trì thể trạng và phong độ đỉnh cao

Ronaldo có một chuyên gia dinh dưỡng cá nhân theo sát từ những ngày anh còn ở Real Madrid. Những bữa ăn của anh được tư vấn và chuẩn bị bởi nhà khoa học NASA, đảm bảo cung cấp năng lượng cần thiết cho các buổi tập luyện cường độ cao trong suốt cả ngày.